上海電腦培訓、讓您從一竅不通達到常用辦公軟件全精通-DM67信息網

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電腦辦公文員精品班培訓內容：

1.辦公自動化（windows\word\excel\ppt）
2.辦公提升部分：Word專項訓練、Excel專項訓練、PPT專項訓練  
3.平面設計軟件：PS、AI  
4.網頁設計軟件：DW、FW
5.就業指導：心態與服務、商務禮儀、畢業設計、行業分析、面試技巧、實習工作等
培訓目標：零基礎學習達到綜合能力突出的高級文秘人員職位要求；
認證證書：全國《信息化辦公應用師》《創意設計師》《網頁設計師》、教育部《辦公文秘》

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電腦辦公知識分享：電腦族、手機黨眼睛干澀怎么辦？

長時間對著電腦工作的朋友，一定都會有同一種感覺，那就是——眼睛干澀！別問我為什么這么清楚，因為此時此刻的小編就有著這種感覺！那么我平時是如何應付眼睛干澀的呢？嘿嘿，當然是“山人自有妙計”了！下面就馬上把這個好方法分享給您！趕緊試試吧！

1、注意休息多眨眼
使用電腦時，每隔1小時要讓眼睛休息10分鐘，眼睛與電腦屏幕要保持50~70厘米的距離。長期待在空調房，要在電腦旁加一個加濕器，同時強制要求自己每隔一段時間做眨眼動作。

2、外敷補水見效快
常用熱毛巾敷眼，或者雙手搓熱后捂住眼睛1~2分鐘。

3、促循環
見縫插針做眼保健操，可促進眼部的血液循環。最簡單、最有效的動作是“輪刮眼廓”，即從眉心沿著眉毛走向，以一定力度按壓眼廓至太陽穴處，來回按10~20次。

4、食療膳能治本
多吃新鮮的水果蔬菜，增強維生素A、維生素B1、維生素C、維生素E的攝入量。蘋果、雪梨、草莓、藍莓、大白菜、西紅柿、胡蘿卜都屬于“護眼食物”。同時，可以考慮動手做點膳。

1）玄參燉豬肝
材料：豬肝500克，玄參15克，菜籽油25克，大蔥10克，姜5克，醬油10克，白砂糖2克，黃酒10克，水淀粉10克。
做法：將豬肝洗凈，與玄參同放入鋁鍋內，加水適量，煮1小時；撈出豬肝，切成小片備用。鍋內加菜籽油，放入蔥、生姜，稍炒一下，再倒入豬肝片中；將醬油、白糖、料酒兌加原湯少許，收汁，勾入水淀粉，將湯汁倒入豬肝片中，拌勻即成。
功效：養肝明目。適用于肝陰不足之眼睛干澀、夜盲、慢性肝病等癥。

2）薺菜粥
材料：鮮薺菜250克，粳米100克。
做法：將薺菜葉洗凈切細，放入粳米，同煮為粥。
功效：養肝明目，補虛損。適用于肝陰虛之視物不明、目昏澀痛等癥。

3）薺菜粥
材料：石決明25克，決明子10克，白菊花15克，粳米100克，冰糖6克。
做法：將決明子倒入鍋中，炒至出香味時起鍋。白菊花、石決明入砂鍋中煎汁，取汁去渣。粳米淘洗干凈，與汁煮成稀粥，加冰糖食用。
功效：養肝潛陽，清肝明目。適用于視物不清者。

4）決明子茶
材料：決明子10克，菊花5克，山楂15克。
做法：決明子略搗碎后，加入菊花、山楂，以沸水沖洗，加蓋燜約30分鐘，即可飲用。
功效：清肝明目。主治頭部暈眩，目昏干澀，視力減退。